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一日5食ダイエットで日比野佐和子医師が16キロもの減量に成功!方法や分量は?

日比野佐和子医師は離婚をきっかけに太ってしまいます。

しかし、運動や食事制限は一切なしの一日5食ダイエットで素晴らしい減量の成果を発揮します。
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日比野佐和子医師の一日5食ダイエットポイントは・・

日比野佐和子医師の一日五食ダイエットのポイントをまとめて見ました。

  7:00 一食目 朝食は必ず食べる!

10:30 お昼の間にナッツを食べる! 5~6粒くらいの量が目安

13:30 ランチは普通に食べるが・・

16:30食前 玄米フレークを食べる 量は手のひらに乗る程度

19:30夕食 そばなど軽いもの 控えめな晩ごはん

ポイントは三時間おきに食事をすること!

 

長時間、お腹がすいた状態だと、いきなり食事をすることで血糖値が上昇します。

インスリンが大量に出ることで、身体に脂肪がつきやすくなってしまいます。

くるみやナッツは糖質が少なく、血糖値の上昇を抑える事ができる。

ナッツ意外にも糖質が少ないビーフジャーキーやスルメ、野菜スティックなどがおすすめ♡

一日5色ダイエットは血糖値の上昇をおさえる工夫がされたダイエットですね!

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日比野佐和子医師のプロフィール

日本の抗加齢医学の第一人者
「Rサイエンスクリニック広尾」の院長
日比野佐和子さん

半年でマイナス16キロものダイエットに成功。

日本の抗加齢医学の第一人者として美肌の女医としても有名です。
離婚を機にいっきに過食によるストレス発散ですっかり太目の身体に。

しかし、お医者様ならではの科学的な知識にもとづいて食事制限と運動一切なしで痩せたという素晴らしい女医さんなのです。

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