Health & Beauty

歌って押すだけダイエットとは?ENIWAが20キロ痩せた方法はEスポットがポイントに!

歌った押すだけダイエットとは?

ENIWAさんが考案したダイエットは魔法の健康スイッチEスポット

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インナーマッスルをしっかりと刺激するのが大切。

Eスポットは魔法の健康スイッチという本まで出して実際に歌うだけで痩せたかたの写真が多数。

Eスポットに力を入れながら歌うことが大事。

肩幅に足を開き三本指で骨盤を触る。
おへその下に骨盤をスライドさせていく。

IMG_2769

おっきく息を吐きながらお腹を引っ込める

限界まで引っ込めたら5秒キープ。

これだけで軽く10分ジョギングするくらいの効果があるとか。

いきものがかりの「ありがとう」が息継ぎが多くて声をはるのいで効果的でおすすめとの事。
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