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レンチンショウガダイエットの作り方・レシピ!ショウガオールで楽やせ食材をナイナイアンサーで大公開!

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解決!ナイナイアンサーで11月8日火曜日に楽ラクやせダイエットSPが放送されます!毎回、放送と同時に大ブームを巻き起こすこの番組。

今回は・・

ラクやせダイエット!肉・米OKの2週間で腹周り-8cm!!
ニッチェ近藤鎌田菜月(SKE48)が、楽して痩せられると評判のダイエットに挑戦する“ラクやせダイエットSP”

 

キャベツに砂糖と塩を加えた〇〇とショウガをチンした〇〇が楽やせのポイントになるようです。

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放送が終わりました!

11/8の放送ではレンチンショウガダイエットのショウガオールの効果がフューチャーされていましたね。下の方でそれだけではない凄い成分をまとめてあるので是非最後までご覧ください!

では、さっそく、放送で紹介されいていたレンチンショウガダイエットの作り方をご紹介します。

まず、ショウガをごろっとまるごとチンしたり加熱すると丸焦げになるので必ず、水を浸した状態で加熱してください。

①スライスしたりすりおろしたりしたショウガを水に浸した状態で耐熱皿にいれる

②500Wで3分 750wで4分くらい加熱することでショウガオールが33倍に!

あとは、ココアに入れたり、生姜焼きに乗せたり様々な食材と合わせて食べて見てくださいね。
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生姜でどうしてダイエットが出来るの?

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生姜ダイエットって確かに、一時期流行りましたよね。

 

女性誌やテレビでも度々取り上げられる生姜ダイエットですが、実はダイエットだけでは語りきれないくらい、身体にとって様々な効能があります。

 

なんといっても生姜ダイエットの一番のポイントは超カンタンだから初心者の方でも誰でも始めやすく、健康的に痩せることが出来る魅力的なダイエット。
そんないい事ずくめの生姜ダイエットですが、どうしてダイエットが期待できるのか?

 

それはズバリ、新陳代謝の改善です!!

 

最近は女性だけではなく男性も新陳代謝が落ちてしまい、冷え性やむくみ、汗をかきづらい、さらに便秘など様々な問題を抱えた方が多いようです。
結果としてお肌トラブルや、体重以上に太ってみる方やポッコリお腹など、身体にとって悪循環な事が増えていきます。

 

そんな方に是非、挑戦して頂きたいのが生姜ダイエットです。

 

ショウガダイエットといっても、じつは、そのままショウガを食べても実はあまり効果を発揮しきれません。

ショウガは90%が水分でビタミン類とカリウムを微量含んでいますが、基本的に薬味程度しか食さないので栄養価が高いわけではありません。

でも、ショウガには三代成分といわれる

●ジンゲロール
●ジンゲロン
●ショウガオール

という神成分がとっても身体にいいのデス!

ざっくりと、各成分の効能についてまとめます

●ジンゲロール・・生の生姜の辛さの成分がジンゲロール。血管を拡張させて血行を良くすることで身体の深部から手足まで熱を行き渡るようにしてくれる。血行不良は冷え性だけでなく肩こりや頭痛をの原因にもなるので、それらの改善も期待出来ます。さらに水分の排出も促進してくれるので、むくみの解消にも効果があるとされています。

●ジンゲロン・・ジンゲロンは加熱や乾燥でジンゲロールが変化して出来た物質。これが近年の最新の研究で脂肪分解作用があるということがわかってきたと言われています。すでにラットの試験段階では脂肪分解作用が増強されたとの結果も報告されています。

●ショウガオール・・これもジンゲロールが乾燥・加熱で変化してできた成分。生理痛などの痛みの原因となるホルモンを抑える作用があります。さらに、胃腸の壁を直接刺激して血流を高めて細部の熱を作り出す働きがあります。さらに加熱することで消臭効果や抗酸化作用に鎮痛効果なども高くなります。さらにシワ対策や美肌効果などダイエットだけでなくコチラも美容効果も高いとされています。

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乳酸キャベツダイエットの作り方やレシピを解決ナイナイアンサーで大公開!ニッチェ近藤が大変身!


さらに、乾燥生姜に含まれるジンゲロンは強力な発汗作用や身体を温める効果、それに強い抗酸化作用があるとされているのでアンチエイジングや美肌効果まで期待できっちゃう優れものです。

 

しかし、先程も言ったようにそのまま生姜を食べてもあまり意味はありません。ダイエットどころか冷え性にも効果は期待出来ません。

 

実は、生姜ダイエットをするなら、生姜乾燥させてから使った方が断然生姜の効能を引き出してくれるのです!
ちなみに、一言で生姜ダイエットといっても・・実は色々な方法があります。そこでおすすめなのがレンチン生姜ダイエット

一番のおすすめはなんといってもレンチン乾燥生姜

 

しかも嬉しい事に、忙しい方にはお店で乾燥生姜を買うことも出来ます。

でも、自分でもカンタンに作れっちゃうのが乾燥生姜なんです。
メモもいらないくらいにカンタンです。

乾燥生姜の作り方は・・・

bee4e80fc91534d025169e7bcdf20b1f①生姜を1ミリ目安で繊維にそってスライスする
②耐熱皿に並べて500Wで5分加熱

以上です。

そう、超カンタンに生姜をレンチンするだけなので楽ちん。
しかも、ミキサーで粉末にしておけば保存も可能。

それでもめんどくさいって方は、ネットでもカンタンに買えちゃいます!

 

ニッチェ近藤と鎌田菜月さん(SKE48)が挑戦する楽やせダイエット!!

食事制限なしのでどの家庭にもある食材2つを使ったラクやせダイエット。
二週間でどれだけ痩せられるのかにも注目ですね!

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