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乳酸キャベツダイエットの作り方やレシピを解決ナイナイアンサーで大公開!ニッチェ近藤が大変身!

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11月8日火曜日9時から放送される解決!ナイナイアンサーで恒例のラクやせダイエットSPが放送されます。

 

今回は現役アイドル・SKE48のメンバーがたった2週間のラクやせダイエットに挑戦!
その秘密は・・・あることをしたキャベツ!
塩と砂糖で簡単に出来るレシピとは!?

 

とのことで、乳酸キャベツダイエットが特集されます。

正式放送後には、改めて番組で放送されたダイエット方法をまとめるので是非期待してくださいね。

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今、注目の乳酸キャベツダイエットとは?

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SKE48の鎌田菜月さんが挑戦するのが乳酸キャベツダイエットです。

 

じつは、この乳酸キャベツダイエットはポッコリお腹などに劇的に効果があると口こみで話題のダイエット。

 

乳酸キャベツといっても日本で言うところのお漬物みたいなもの。
ザワークラウトや、シュークルートと呼ばれて欧州で愛されてきたキャベツの漬物です。

 

基本材料はキャベツと塩と砂糖少々。

 

にも関わらず、胃や腸を整え美肌や免疫力アップにもつながると言われる優れものが乳酸キャベツなのです。

 

そもそも、キャベツだけでも豊富な栄養素がたっぷりと含まれています。
胃腸の粘膜の修復を促す成分のキャベジン(ビタミンU)や腸のお掃除にも最適な食物繊維。さらに美肌効果のあるビタミンCなど。

その他にもカルシウム、カリウム、ビタミンK、カロテン、葉酸発がん物質の活性化を抑える効果が期待される成分イソチオシアナートなど様々

 

そんな栄養が豊富なキャベツに発酵によってできた乳酸を加えると、とんでもない美肌効果やダイエット効果が期待できちゃうのです!

 

乳酸キャベツの作り方

難しいうんちくの前にまずは、気になる乳酸キャベツの作り方をまとめました。

材料
キャベツ・・・1個
塩・・・・・・小さじ4
砂糖・・・・・小さじ1/21 保存袋に千切りにしたキャベツを半分いれて塩を小さじ2を入れる
2 もう半分のキャベツを入れて小さじ2の塩と砂糖を入れる
3 袋の上からキャベツを揉み込みしんなりしたら、余分な空気を抜く
4 重しを載せて3~6日程度、直射日光をさけて常温で放置
5 沸騰消毒した保存瓶にいれて冷蔵庫へ

重しは1.5㌔程度、で味見して酸味があって泡が立っていたら発酵の目安になります。
保存期間は一ヶ月程度が目安。

※保存瓶が清潔であることが大切デス。
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乳酸キャベツの効能がすごすぎる!

今、セレブの間でも話題の乳酸キャベツダイエットですが、とにかく、その効能たるや、女性が喜びそうな効果が期待できちゃうのです。

まず、なんといっても便秘解消!

実はキャベツそのものは特出して食物繊維が多いわけではありません。
しかし、発酵させて乳酸菌が増えてくることで最強のコンビネーションが生まれます。

さらに、植物性乳酸菌は生きて腸まで届くので、よりスッキリを実感できると言われています。

そして美肌効果!
美肌効果といえばビタミンc。ビタミンcと言えばキャベツ!
ビタミンcには抗酸化作用に優れていてさらにシミの元になるメラニンの抑制コラーゲン生成に必要だったりと、とにかくビタミンcは女性には欠かせない栄養素。

 

とくに、コラーゲンは、口からどれだけ大量に摂取してもお肌がプルプルになることはありません。
コラーゲンはタンパク質の一種です。口から摂取してもアミノ酸に分解されてしまいます。

厚生労働省のホームページにもコラーゲンについての注意喚起が出ています。

さらに、免疫力のアップなど、いい事ずくめの乳酸キャベツです。

11月8日放送の解決!ナイナイアンサーではSKEの鎌田菜月ちゃんがダイエットに挑戦します!

二週間の間食事制限なしの楽やせダイエットでウエストが八センチも減とのことでかなり大きな反響になりそうですね。

放送を楽しみに待ちたいと思います。
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レンチンショウガダイエットの作り方・レシピ!ショウガオールで楽やせ食材をナイナイアンサーで大公開!

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